Естественный фруктовый нектар общеизвестно необходимой заменой газированным напиткам. Но и он не так нужен, как представляется.

Фруктовый нектар вреден более газировок

Допускаемая норма употребления 100-процентного фруктового сока в день — 150 мг. Если выпивать его в огромных числах, другими словами возможность принести вред собственному состоянию здоровья — предостерегают врачи-диетологи сети больниц ниармедик, и их слова доказаны заключительными исследовательскими работами в сфере медицины.

В итоге 6-летних исследовательских работ стало понятно, что фруктовые соки аналогичные нездоровые, как вкусные газированные напитки, и увеличивают риск досрочной гибели, о чем врачи и рассказали в публикации, размещенной в издании Североамериканской лечебной организации (JAMA). Вот женский журнал на котором можно найти все для женщин.

6 лет специалисты разбирали данные о состояние здоровья 13440 человек: насколько часто они тянули газированные напитки и естественные соки, чем болели и сколько кончин случилось среди исследуемых за этот период времени. Выяснилось, что за этот период времени 168 человек погибли от ишемической болезни сердца еще 1000 по иным основаниям. При этом не было разницы между теми, кто тянул газированные напитки, и теми, кто предпочитал соки.

Чем небезопасны фруктовые соки?

1 Нектар = газ-вода

Главная опасность фруктовых соков состоит в том, что их воздействие на метаболизм аналогичное, как и воздействие газировки, и при излишнем потреблении ведет к ожирению, диабету и заболеваниям сердца.

Очевидно, помощь от фруктовых соков также есть, но она так малозначительна, что практически не производит никакого воздействия на организм. Но несмотря на это соль, который находится в соке, на организм оказывает влияние заметно.

2 Потеря ощущения меры

Чтобы получить такое же число витаминов и значительно больше клетчатки, чем в 1 стакане оранжевого сока, нужно скушать 2 апельсина. При этом по времени человек поедает апельсины намного продолжительнее, чем пьет нектар. Логично, что при потреблении сока без проблем потерять ощущение меры и съесть значительно больше, чем надеющийся 1 графин в сутки. Тогда как скушать апельсинов больше, чем можно, намного тяжелее.

Специалисты хотят и далее обследовать воздействие соков на организм, но сейчас полагают необходимым оповестить, что нектар не классифицируется необходимой заменой газированным напиткам и выпивать его в огромных числах невозможно.