Dead Island Games

В первую очередь надо сказать что есть очень много раскладов к подготовке восхождению на восьмитысячники, а я уверен, что нет многогранного способа, любая верхушка требует собственного эксклюзивного подхода.

Когда я начинал собственные первые подготовки к восхождению на Эверест, квалифицированные люди мне заявляли: «Алан, Вы должны быть на вершине собственной формы». И они были невинны, и действительно мне надо было быть не только лишь в предельной физической фигуре, я мог быть подготовлен как раз к Эвересту.

Большинство альпинистов, которые растут по обычному маршруту в составе платных экспедиций это стандартные люди, которые имеют общий рабочий день в собственной будничной жизни, семью, которой нужно уделять время; и потому им почти невозможно акцентировать время на длительные систематические тренировки ежедневно в течении целого года, что бы привести собственное тело к оптимальной физической фигуре для восхождения на Эверест.

После моих неудавшихся усилий, я построил собственную платформу физической подготовки к Эвересту в статус «мантры»: » Когда Вы полагаете что выложились на общую мощь, знайте, что как раз в настоящее время начинается подготовка, если Вы на самом деле хотите подняться на Эверест»

Если Вы спросите у 100 альпинистов, побывавших на верхушке Эвереста, как верно тренироваться, Вы услышите 101 разный ответ, и я не полагаю что есть один вариант решения, нет «оптимальной» методики тренировки для Эвереста.

Определенные альпинисты заявляют что самой лучшей тренировкой считается велотренировки длительностью от 5 до 8 часов, при этом предпочтительнее их вести в ночное время…..
Иные альпинисты предпочитают плавание, третьи делают акцент на тренировки на силу…

А алой чертой через все вероятные виды и типы занятий проходит требование принятия травм и эмоциональной подготовки. Сколько стоит подняться на эверест в 2017 можно узнать пройдя по ссылке.

Нет абсолютно никаких колебаний, что Эверест будет требовать от альпиниста как физической так и интеллектуальной выносливости, при этом выкладка тут будет значительно больше чем в каком-либо ином виде спорта.

Мы регулярно замечаем, как состязаются спортсмены в классических видах спорта: то ли это бегуны марафонских дистанций, то ли это велоспортсмены, то ли атлеты; и в классических дисциплинах нигде не вызывает колебания что психическая адаптация более принципиальна чем физическая.

А, в отличии от прочих видов спорта, наибольшей неприятностью с которой Вы встречаетесь на Эвересте считается неприятность невысокого числа воздуха в воздухе, как следствие Ваш организм должен быть может одолевать и транслировать легким и сердцу даже такое маленькое число воздуха в редкой окружающей среде.

Сколько бы Вы не освоились на небольших высотах, по приезду в Стандартный стан Эвереста, Ваше тело безусловно расскажет Вам о конце необычных для человека требований.

Человеческий организм по собственной сущности не адаптирован хорошо работать на огромных высотах, и в особенности выше 8000 километров. Вы подымаетесь все выше и выше, с каждым шагом атмосферное давление снижается, несмотря на то что воздух снова имеет 21% воздуха, на любой собственный вдох, ваши легкие приобретают меньше и меньше молекул воздуха.

В настоящее время есть специальные компании, которые заявляют что спроектировали улучшенный метод проходить акклиматизацию при помощи особых барокамер, которые воспроизводят незаряженный воздух в условиях высокогорья.

Подходя к процессу занятий аналитически, можно разумеется загрузить себя информацией, стараясь установить для себя подходящую основу физической подготовки. Квалифицированные спортсмены будут заявлять что оптимальным признаком считается показатель VO2 Max, демонстрирующий как действенно Ваше тело может двигаться и применять воздух во времена самого большого физического усилия либо необходимости в кислороде.

Есть еще один уровень: анаэробный порог либо лактатный порог, который демонстрирует как молочная кислота в мышцах синтезируется стремительней, чем поток крови поспевает удалить ее из работающей мускулы. Все дело в том, что когда пускается другой маршрут изготовления энергии в мышцах (он же — анаэробный маршрут), с образованием молочной кислоты, он может снабдить очень кратковременные (5 минут) активные подрывные перегрузки, а дальше число лактата начинает очень быстро скапливаться. Как раз данный момент и именуется анаэробный порогом. Если сравнить его с подобным ванным признаком, как VO2 max, то анаэробный порог составляет обычно 50-80% от VO2 max спортсмена.

Есть и 3-й момент сниженного кислородного питания организма на Эвересте: на большой высоте разведенная часть нашей крови (плазма) понижается, как следствие насыщенность эритроцитов усиливается, что делает нашу кровь гуще и труднее для перекачки ее сердцем. Сердце начинает шатать такую плотную кровь стремительней и с огромным действием, приводя к тому, что мы начинаем веять все с огромным действием, пытаясь восполнить работу по перекачке крови, и стечением времени, с повышением интенсивности дыхания, кровотечение возмещается множеством ярко-красных кровавых телец.

Эритроциты выдерживают воздух к нашим мускулам, поднимаясь выше чем в прошлый день, и возвращаясь на не менее невысокую высоту, ваше тело порождает эти особые ярко-красные кровавые клетки.

Без принятия необходимого числа воздуха, наши мускулы оперативно устают, и помимо этого, В итоге Можно пострадать от отека мозга (лишнее скопление воды в клетках мозга) либо отека легких (скопление воды в легких).

Одним медицинским препаратом от этих признаков считается незамедлительный сброс высоты до пометок не выше 1000 километров над уровнем моря. Но в случае если Вы располагаетесь на восхождении на откосе Эвереста, то нередко невозможно просто и оперативно повернуть назад, и эти признаки довольно часто считаются итогом гибели альпинистов.
Для профилактики этих признаков и служит процесс акклиматизации, когда вы должны делать требование: «расти низко, дремать высоко», что бы инициировать организм производить много ярко-красных кровавых телец. За день такой акклиматизации наилучшим является комплект менее 1000 километров высоты от Вашего прошлого мета ночевки, вплоть до штурмового восхождения.