Dead Island Games

SUP-серфинг каждый год становится все популярнее: это далеко не только лишь интересное времяпровождение на воде один на один с собой, но также и неплохой способ тренировки всего тела. Как начать заниматься SUP-серфингом, какой инвентарь нужен и о чем принципиально помнить — рассмотрели с квалифицированным спортсменом.

1-ое, что вам потребуется — сам SUP-борд. Разумеется, изначально его не следует приобретать — лучше занять у приятеля или взять в аренду на установки, где ожидается занятие. Если такой тип отдыха вас завлечет, будет можно призадуматься о приобретении своей плиты.

На станциях есть сапы для разных значений подготовки — для первых занятий специалисты помогут подобрать верную доску. Когда же вы отважитесь на покупку своего SUP-борда, перед вами встанет широчайший выбор плит — исходя из образа катания, конструкции, перечня возможностей и данных.

В роли первого SUP-борда советуем пересмотреть большую (от 80 сантиметров) и длинную (от 3 до 4 м) надувную доску — это сбалансированный вариант для начинающего. Ее без проблем перевозить, она сможет помочь словить баланс и смело чувствовать себя в воде.

А далее вы можете решить, какое направление SUP-серфинга вам ближе и, как следствие, какой борд выбрать — или остаться на большой надувной доске, или перейти, к примеру, на твердую доску для отличной скорости и самой лучшей маневренности.

2-й значительный предмет инструментария — SUP-весло. Мысленно оно напоминает растянутое каплевидное весло для каноэ — его форма оптимизирована для предельно действенной гребли.

Экономные плиты довольно часто оснащаются самым элементарным веслом из алюминия. Не менее дорогие и современные модели вообще не имеют весла в наборе, в связи с тем что как правило специалисты выбирают его сами.

Особенных условий к SUP-веслу нет: оно должно быть оптимальной ширины (приблизительно на 20 сантиметров выше повышения спортсмена), в роли источника можно выбрать этот же алюминий. Есть и не менее современные весла из углепластика — крепкие и легкие — однако стоят заметно дешевле, чем алюминиевые.

Второй значительный элемент одежды — лиш. Так называют трос, который одним концом укрепляется к ноге спортсмена, а иным — к доске.

Он нужен для того, чтобы доску не унесло течением. Трос вполне может быть в наборе с плитой, но могут быть плиты и в его отсутствие — в обязательном порядке обратите на это внимание при покупке и докупите страховку по мере необходимости.

Выбор необходимо делать исходя из бассейна, где проходит занятие. Для волн лучше выбрать прямой лиш, который при падении будет придерживать вас на дистанции от плиты. А для мелких водоемов на смирной воде лучше приобретать крученной, который не будет прицепляться за коряги и прочие препятствия под жидкостью.

Чтобы правильно подобрать SUP-борд и следующий инвентарь, лучше направляться в специальные супермаркеты, где специалисты помогут вам с одеждой, делая упор на ваши физические и спортивные данные.

На первых упражнениях у вас в обязательном порядке должен быть горноспасательный жилет — кроме голоса рассудка, этого требует и законопроект, так как SUP-доска является плавсредством.

Второе условие правил безопасности — это обманщик: вы всегда обязаны иметь вероятность известить прочих спортсменов об опасности. Если вы хотите дернуть далеко от края, лучше прихватить с собой смартфон в особом гидрочехле.

Одежду необходимо выбирать по сезону. Для горячего времени года и горячей воды подойдут купальные костюмы или брюки и гидрофутболки, не связывающие движения. А для прохладной погоды вам в обязательном порядке потребуется гидрокостюм, который сможет помочь избежать переохлаждения.

Тело должно быть надежно предохранено от солнца: в воде вы поднимите значительно лучше, из-за этого даже переменная пасмурность будет причиной солнечных ожогов, а может быть солнечного потрясения. Ведущий убор, солнцезащитные очки, кремы — это потребуется для занятий сапсерфингом в знойную погоду.

Представить весь процесс и технику катания в одной публикации нельзя — вам нужен тренер, который обучит правильно загребать и крутить. Мы дадим несколько главных рекомендаций по постановке тела на доске и удержанию баланса.

Входить в воду с SUP-доской нужно до уровня колена. Плавники борда не должны затрагивать дна. Держась за края плиты, установите на нее оба колена и равномерно перемещайте ступни к центру плиты (края продолжаем удерживать руками). Возникайте равномерно, плавно: предварительно подымите грудь, затем выпрямляйте колени и возникайте во весь рост.

Чтобы сдержать баланс, держите ноги одновременно. На одинаковом удалении от центра плиты (там, где рычаг для переносы). Не спутайте переднюю и заднюю части: пальцы ног должны смотреть в сторону носа борда.

Смотрите за расположением тела: немного нагните ноги и корпусом слегка склонитесь вперед. Также меньше глядите вверх — чтобы сдержать баланс, лучше смотреть вперед, на воду и горизонт.

Внешняя часть весла всегда должна смотреть на нос плиты. Если оно у вас слева, значит, правая рука должна быть на Т-образной ручке весла, а левая — держаться за половину шафта (весла). Если оно размещено справа, изображенное положение рук нужно отзеркалить.

Пытайтесь снижаться в воду, а не на доску — так риск травмы будет ниже. Без падений в первые разы начинающему не справиться.

При падении не издавайте весло из рук, если это все-таки случилось, предварительно заберитесь на доску, потом гребите к веслу.

Чтобы забраться на борд, надо положить руки на половину плиты, подтянуться вверх и вперед всем телом, прилечь на доску животиком и попеременно зашвырнуть ноги — потом подняться на колени и легко подняться. Все про саб спб читайте на сайте ahtilahti.ru.

Сапсёрфинг это интересный и достаточно безопасный тип физических нагрузок. Это и хорошее кардио, и подготовка мускул. Кроме того сапом можно заниматься в любой сезон, когда вода не обработана ледником — если вы хорошо подготовлены к занятиям, все состоится ровно и, предполагаем, скупо.